Dietas vegetarianas y presión arterial

Un metanálisis publicado en 2014 en JAMA Internal Medicine se revisaron los datos de 7 ensayos clínicos y 32 estudios observacionales con el objetivo de estudiar si las dietas vegetarianas pueden reducir la presión arterial.

Los autores concluyen que el consumo de dietas vegetarianas se asocia con la disminución de la presión arterial, por lo que estas dietas podiran ser un medio util no farmacológico para reducir la hipertensión.

Los autores también sugiren que hacen falta más estudios para saber que tipo de dieta vegetariana puede ser la mejor en la reductión de la presión arterial.

2014 Apr;174(4):577-87

Es beneficioso beber alcohol?

Los lobbies del alcohol han acuñado el término «consumo responsable», la realidad es que en cuanto a cáncer ser refiere no existe una cantidad mínima segura de alcohol.

Ya en 1988 la Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer (IARC), organismo dependiente de la OMS, declaró como carcinogénico el alcohol encontrando relación de casualidad entre su consumo y los cánceres de cavidad oral, faringe, laringe, esófago e hígado.

La relación entre el consumo de alcohol y el riesgo de cáncer es lineal. Es decir a mayor consumo mayor riesgo. Por lo tanto cualquier reducción en su consumo será beneficiosa en la reducción de riesgo de padecer cáncer.

En el World Cancer Report 2014 publicado por la IARC-OMS se concluyó relación de causalidad entre el consumo de alcohol y 8 tipos distintos de cánceres (cavidad oral, faringe, laringe, esófago, colono-rectal, hígado, vias hepatobiliares y mama en mujeres). Parece que en el caso del cáncer de páncreas existe una buena evidencia pero falta confirmar la causalidad.

También se ha informado de la asociación entre el consumo de alcohol y los cánceres de cervix, endometrio, ovario, vulva, vagina, testículos, cerebro, tiroides, leucemia, mieloma múltiple y piel (melanoma, carcinomas basal y escamoso) aunque en estos 13 tipos de cáncer faltan más estudios epidemiológicos para validar los estudios previos.

Las bebidas alcohólicas suelen contener otras substancias carcinogénicas1 a parte del etanol en forma de contaminantes debido a su proceso de producción, elaboración, envasado, etc… Las sustancias más comunes son acetaldehído, acrilamida, aflatoxins, nitrosaminas, micotoxinas, etil carbamato, pesticidas, formaldehídos,  benzeno, plomo, arsénico, cobre, cromo, cadmio, aniones inorgánicos, organo-metales.

El tipo de alcohol no importa. Varios estudios 2,3 han valorado el riesgo de cáncer respeto al tipo de bebida alcohólica y han concluido que el riesgo es similar en la cerveza, vino y bebidas de alta graduación.

Existe evidencia del efecto sinergístico de fumar y consumir alcohol. Ambas conductas conjuntamente potencian el riesgo de cáncer.

En resumen, cualquier nivel de consumo de alcohol aumenta el riesgo de cáncer,  no existe un nivel mínimo seguro y el riesgo aumenta conforme aumenta la cantidad consumida.

 

 

 

1. Lachenmeier DW, Przybylski MC, Rehm J. Comparative risk assessment of carcinogens in alcoholic beverages using the margin of exposure approach. Int J Cancer. 2012;131(6):E995-E1003. doi:10.1002/ijc.27553.

2. Freedman ND, Schatzkin A, Leitzmann MF, Hollenbeck AR, Abnet CC. Alcohol and head and neck cancer risk in a prospective study. British Journal of Cancer. 2007;96(9):1469-1474.

3. Allen NE, Beral V, Casabonne D, et al. Moderate alcohol intake and cancer incidence in women. J Natl Cancer Inst. 2009;101(5):296-305. doi:10.1093/jnci/djn514.

La dieta Mediterránea no solo disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares, también disminuye el riesgo de cáncer de mama

En un ensayo clínico randomizado en el que participaron 4.282 mujeres postmenopausicas españolas con un seguimiento de 4,8 años en las que se hicieron 3 intervenciones: Dieta mediterránea suplementada con aceite de oliva extra, dieta mediterránea suplementada con nueces y grupo control al que se le recomendó una dieta baja en grasas. Se observó una reducción de riesgo del 68% en el grupo con la dieta mediterránea suplementada con aceite de oliva extra vs al grupo con dieta baja en grasas.

Estos resultados sugieren el efecto beneficioso de la dieta mediterránea suplementada con aceite de oliva extra en la prevención del cáncer de mama.

RefJAMA Intern Med. 2015;175(11):1752-1760