Mejorar el estado de ánimo en pacientes con cáncer de mama

Mejorar el estado de ánimo en pacientes con cáncer de mama es el objetivo de un nuevo estudio. Este estudio, evalúa el efecto de los suplementos de Omega-3 en pacientes con cáncer de mama tratadas con hormonoterapia. Su objetivo fue medir la mejora en el estado de ánimo y la calidad del sueño.

Las pacientes tratadas con hormonoterapia suelen tener efectos adversos. Entre los que destacan: sofocos, sudores nocturnos, cambios de humor y en el patrón de sueño.

Con el objetivo de evaluar el efecto de los suplementos de Omega-3 en pacientes con cáncer de mama. Se seleccionaron 60 pacientes. De las cuales 32 fueron tratadas con el suplemento de Omega-3 y 28 con placebo. El periodo de seguimiento del estudio fue de 4 semanas. Los resultados se evaluaron mediante test validados. El objetivo fue medir el grado de depresión, el estado de ánimo y la calidad del sueño.

Para mejorar el estado de ánimo en pacientes con cáncer de mama. Estas se trataron durante 4 semanas con suplementos de Omega-3.

Estas pacientes observaron una mejora significativa en las escalas de depresión y de estado de ánimo. También les mejoró el indice de calidad del sueño aunque no fue significativo.

Cabe destacar que no hubo reacciones adversas en ninguno de los grupos tratados. Por lo que parece seguro la administración de suplementos de Omega-3 en estas pacientes.

Probablemente el mecanismo de acción de los Omega-3 se debe a sus ácidos grasos poliinsaturados. Además estos contribuyen a la formación de mediadores lipídicos, que actuarían disminuyen la inflamación.

Por otro lado, los ácidos grasos Omega-3 se han utilizado ampliamente en el tratamiento de enfermedades cardiovasculares, artritis reumatoide, depresión y algunos trastornos cognitivos.

Conclusiones y limitaciones

Como limitaciones a este estudio. Cabe destacar el número de pacientes incluidas y la corta duración del mismo. Aunque tendremos que esperar a nuevos estudios para poder confirmar estos interesantes resultados.

En conclusión, una buena fuente de Omega-3 es el pescado azul. Es la mejor alternativa a consumir suplementos. Mientras tanto, dado que el pescado azul no posee efectos adversos, lo puedes consumir mientras se confirman los resultados del estudio.

NOTA: Este estudio esta todavía bajo revisión. Puedes leer el Abstract aquí.

Cuán importante es dormir?

Cuán importante es dormir? Este curioso estudio busca desvelar la relación entre el número de horas dormidas durante los distintos días de la semana y la mortalidad.

Investigadores suecos han publicado este estudio prospectivo de cohortes. En el que han participado casi 44.000 pacientes con un seguimiento de 13 años.

En estudios previos se ha relacionado la mortalidad con las horas de sueño por día esta relación tenia forma de «U». Es decir dormir demasiado o dormir muy poco aumentan el riesgo de mortalidad. En este estudio analiza, si existe relación entre las horas que dormimos durante los distintos días de la semana y la mortalidad.

Los investigadores estratificaron los participantes en dos grupos por edades: >65 años y ≤ 65 años. El grupo de ≤65 años que dormían poco (≤ 5 horas de media) durante toda la semana tenían un incremento de riesgo en la mortalidad de un 52% mayor que los participantes del grupo de referencia que dormían más horas (6-7 horas de media) durante todos los días de la semana.

El riesgo de mortalidad en los individuos que dormían poco (≤ 5 horas) durante los días laborables pero dormían más (6-7 horas) durante el fin de semana fue igual que el grupo de regencia que dormían de manera consistente de 6 a 7 horas durante todos los días laborables o no.

El dormir poco (≤ 5 horas) durante la semana  y también durante el fin de semana. Al igual que el dormir mucho (≥ 8 horas) durante la semana y en el fin de semana aumentaban el riesgo de mortalidad en el grupo de  ≤ 65 años.

La conclusión según los investigadores es que dormir poco (≤ 5 horas) durante el fin de semana aumenta la mortalidad. Si lo comparamos con los individuos que dormían más (6-7 horas) durante todos los días de la semana.

J Sleep Res. 2018 May 22:e12712

Los autores piensan que posiblemente el dormir más 6-7 horas durante el fin de semana podría compensar la falta de sueño (≤ 5 horas) durante la semana. Aunque hacen falta más estudios longitudinales para confirmarlo.

En el grupo de ≥ 65 años no se encontró ninguna asociación entre las horas de sueño y el riesgo de mortalidad.

Cuán importante es dormir? Podríamos decir que en este caso los extremos no son buenos. Afectando más a los <65 años que a los mayores. Como casi todo en esta vida, parece que disfrutar con moderación parece lo más adecuado.