Si haces ejercicio reducirás tu riesgo de cáncer. Otro estudio más que concluye que con un simple cambio en tu estilo de vida puedes obtener un gran beneficio para tu salud. Se sabe que la actividad física durante el tiempo libre se asocia con un menor riesgo de padecer muchos tipos cáncer, también disminuye el riesgo de enfermedad cardiovascular y muerte por cualquier causa.
Este estudio agrupado publicado en JAMA en el que han participado 1,44 millones de personas de 12 cohortes en la que han participado tanto europeos como estadounidenses. Se ha buscado la relación entre el ejercicio comparando aquellos participantes que realizaban más ejercicio (Percentil 90) con los que realizaban menos ejercicio (Percentil 10) y la incidencia de 26 distintos tipos de cáncer. En el estudio el 55% de los participantes eran mujeres con una mediana de edad de 59 años.
La reducción de riesgo entre los distintos tipos de cánceres va desde el 10% al 40%. Este estudio evidencia que Si haces ejercicio reducirás tu riesgo padecer cáncer. Estos resultados te pueden ayudar a motivarte e intentar cambiar tu estilo de vida para mejorar tu salud.
El estudio concluye que la actividad física ha disminuido el riesgo en 13 tipos de cáncer entre los que se encuentran: adenocarcinoma esofágico, hígado, pulmón, renal, gástrico, endometrio, leucemia mieloide, mieloma, colon, cabeza y cuello, recto y mama.
JAMA Intern Med. 2016 Jun 1;176(6):816-25.
Los autores concluye que estos datos refuerzan de nuevo la práctica de ejercicio como pilar para la prevención de distintos tipos de cáncer. Además, también te beneficiaras de un menor riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular.
Los autores destacan que los que más se beneficiarían del ejercicio son aquellos que han optado por un estilo de vida sedentario. Además es independientemente de tu tamaño corporal o si has sido fumador.
Ref: JAMA Intern Med. Published online May 16, 2016.